コーチングNLPゼネラリスト

ヨガ哲学と心理の共通性【リフレーミング技法】

ヨガ哲学と心理は似ている

ヨガ瞑想

先日、受講生さんでバクティヨガを学ばれている方とお会いした時に、

ヨガ哲学心理には共通する考え方がたくさんあって、講座の時にヨガと同じことを言ってる。と思うことがよくあるんです。」というお話をしていました。

 

私もヨガの講座のサポートをしていたことがあるので、そのときに教わったのですが、

「瞑想」がヨガの原点といわれており、
その始まりは5000年以上も前で、宗教が生まれる遥か昔から瞑想は行われていました。

宇宙の研究をしている数学者や物理学者も最終的には瞑想にたどり着いたり、医学分野からも瞑想は研究されています。

 

ヨガ哲学は、宇宙や人類の原点ともいえるもので、人が生きる基礎なのだろうと思います。

一方、心理学は歴史がまだ500年ほどの歴史しかありません。

しかし、どちらも目指すところは人の生き方と幸せなので、
広い目で見れば「ヨガ」も「心理」も、同じ分野だと思っています。

 

心と身体は繋がっているので、どちらからのアプローチも正しいと言えます。

心がつらい状態だと、頭痛など身体的な不調が出てきます。

身体に不調があると、心が落ち着かない状態になります。

そういう時に、

ヨガのポーズをとることで、身体も心もスッキリした状態に出来ますし

心理の技法で、心も身体も落ち着いた状態に戻すことが出来ます。

 

 

ヨガも心理も、
「心身ともに幸せになる」ことを目標としているので、思いは一緒なのです。

 

心理学的なアプローチ

心理学

  • って何だろう?
  • って何だろう?
  • 幸せって何だろう?

という、疑問について考えるところから始まり

  • なぜ人は悩むのか
  • なぜ生きづらさを感じているのか
  • なぜ自信がもてないのか

という、原因究明をする学問です。

 

そして、コーチング/カウンセリングは、

  • どうしたら悩みがなくなるのか
  • どうしたらコミュニケーションが良くなるのか
  • どうしたらポジティブになれるのか

という、問題解決目標達成を研究したものなのです。

 

イメージで言うと、
ヨガ哲学は概念。

心理学は理解。

コーチングは解決。

という感じでしょうか。

 

人は学ぶために生まれてくる

人は学ぶために生まれてくる

『人は 学ぶために 生まれてくる』

これはヨガ哲学の言葉です。

どんな人でも苦難は抱えており、
人は「苦難」を乗り越えることで、「幸せ」になる。

という教えです。

苦難を乗り越えることで「学び」となり、それも神から与えられた「慈悲」なのです。

 

ヨガ哲学にコーチング的アプローチをしてみる

「苦難」を乗り越えることが、「学び」となる。

とありますが、
それは周りから見て、もしくは解決しているから言えることであって、

嫌な状況にある最中に、
『私は今学んでいる途中なんだ』『この苦しみは幸せになる為に必要なことなんだ』なんて思えませんよね。

 

コーチングに
【リフレーミング】という技術があります。

状況に対して見方を変えることで、

「私はこういうところがダメなんだ」

「いつもこうなってしまう」

と、短所だとばかり思っていたことでも、

「私にはこういう能力があったんだ!」

「違うときに使えば、とてもいい能力だ!」

「こういう学びだったんだ!」

長所に変えることができる技術です。

 

コーチングNLPゼネラリスト講座でも【リフレーミング】技術を取り扱っています。

詳しくは、こちらの授業まとめ動画でご紹介していますのでご覧ください☆






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