「イライラばかりの私」が自己肯定感が高くなったら「穏やかに子育て」できるようになった!?
３児の母が初めてコーチング講座を受けてみた！
PR：日本メンタルコーチング学院
突然ですが、あなたは「自己肯定感」が高いですか？
私は昔から、自分が自己肯定感が低いことは何となく感じていました。
それでも社会人時代には大して問題に感じてなかったのですが、
結婚して、子どもを産んでからは特に、
「すぐにネガティブになって、どうせ私なんて、と考えてしまう」
「精神的に不安定になると、イライラが抑えられなかったり、子どもに怒鳴ってしまう」
「自分の子育てがどう思われているか、人の目が気になってしまう」
「子どものことが心配で、色々と言いすぎてしまう」
「子どもを怒りすぎてしまって、あとで後悔する」
など、色々とうまくいかない生きづらさを感じながら生活していました。
子育て本、ネットの情報、いろいろ試しました
子どもの同級生のママ友と話をしていると、
「みんなは自分に自信をもっててすごい」
「上手に子どもを叱っているな」
「旦那さんも協力的で、家族みんな仲良くていいな」と感じ、
みんなは普通に出来ているのに、なんで自分はできないんだろう。
色々と考えてるのに、なんで家族がギスギスしちゃうんだろう。
なんで私の思いは、空回りしちゃうの！？
と、自分を責めたり、イライラで感情のままに子どもを怒って寝てしまうこともありました。
そして、「こんなお母さんでゴメンね」と子どもに申し訳なく思ったり。
とにかく、感情が不安定で、自分でもずーっと心が疲れていると感じていました。
毎日頑張っているのに、全然うまくいかない。誰も助けてくれない。
本当に辛くて、寝る前にネットの子育て知識や子育てブログをたくさん読み漁っていました。
本も「自己肯定感が高くなる」と書いてある自己啓発系の本、「怒らない子育て」の本、「育児のHowTo本」など、２０冊くらい買いました。
本を読むと、直後はちゃんと実践してみるんです。
でも、数日たつとやることを忘れてしまったり、、、
本の前半はマーカーを引いたりして張り切って読むんですけど、後半読まずに終わってしまった本がちらほら・・・
そして本棚にキレイに並んでいるのを見て読んだ気に。。。
これって、私だけ？あるあるでしょうか((^^;)？
コーチング講座という選択。
え？勉強なのに楽しい！とにかくすごい！
やっぱり先生に習った方が飽きずに続くのかな？効果もあるのかな？
と思い、心理講座や子育てコーチング講座を探すことにしました。
ママ向けのコーチング講座は色々なものがありましたが、
子どもの世話で忙しい私が選んだのは、ZOOMで授業を受けることができる「ファミリーコーチングNLP講座」でした。
- 自分の自己肯定感も、生きづらさも、子育ても全部学べる講座がいいな。
- 子どものお迎えや、帰ってくる時間を考えると、通学する時間がかからない方がいいな。
- 授業形式の方が飽きないし、続けやすいし、先生に直接質問できる形式がいいな。
- 初心者でも分かりやすいのがいいな。
- 予定が合わなくても、振替え無制限な講座ってないかな。
- せっかくだから、ちゃんと資格も取れたらいいな。
こんなことを考えながら探していたら・・・
私のわがままを、すべて叶えてくれるのが、ファミリーコーチングNLP講座でした！
現役でカウンセラー業もしている親子関係専門心理カウンセラー 三浦くみ子先生が作ったコーチング講座で、今なら先生から直接教えて頂くことができます！
くみ子先生は３人のお子さんを育てたお母さんで、さらに小学校のスクールカウンセラーをされていたので、
私の悩みもしっかりと理解してくださり、困っていることに対するアドバイスも的確！
頼りになるお母さんのような存在です(*'ω'*)
代表講師の三浦くみ子先生は、
親子関係専門心理カウンセラーとして、テレビにも出演されています。
授業内容もとても充実していて、
脳の仕組みや感情の仕組み、気持ちの整え方、相手に思いが伝わるコニュニケーションの仕組み、イヤな気持ちに対する対処法などなど、
すぐにカウンセラーになれちゃうくらい、生きづらさを感じている人に必要な内容が詰まっていました。
まさに！いいとこどりで学べる講座★
「もっと早くに知りたかった」「これを知ってたら社会人時代ももっと楽だっただろうな」と学ぶことをためらっていた過去の自分を後悔しました。
そして、授業内容は本格的なんですけど、とにかく授業時間が楽しいのがこの講座の魅力(*´ω｀*)
参加されている方は、子育て中の方、お子さんがもう成人している方、独身でお仕事をバリバリ頑張っている方など、色々な方がいましたが、
自分の育ちに対してモヤモヤした気持ちを持っている。というところは、共通していた感じがします。
やっぱり同じような悩みや、生きづらさを抱えている方が多いからか、共感して認めあえる、とてもやさしい仲間出会うことができました。
自分の気持ちを話したり、皆さんのお話を聞いたり。
そして、授業で習ったワークでお互いを癒し合ったり(*´ω｀*)
先生の明るくパワフルな人柄もあり、次の授業が待ち遠しくなるくらい、毎回がとっても楽しい癒しの時間でした。
無料説明会。そして、１日体験へ！
私は、無料のオンライン説明会があったので、はじめはそれに参加しました。
心理やコーチングは全くの初心者だった私は、
「こんなど素人の私が、いきなり説明会に出て大丈夫かな？」「何を話したらいいんだろう？」緊張しながら申し込みました。
説明会では、心理コンサルタントの方が私の話を親身になって聞いてくれて、なかなか自分の話を聞いてもらう機会ってないので、心が軽くなりました。
心理と一言でいっても色々な種類があることや、コーチングとカウンセリングに分かれているけれどどちらも人生には必要なんですよ。という話など、丁寧に教えてくれたので、とても良かったです(*^-^*)
そして、お試しで授業が受けられると聞いたので、１日体験授業に参加してみることに決めました！
人見知りの私でも大丈夫！
オンラインだけど先生が寄り添ってくれる安心授業！
１日体験はふつうの授業に参加させてもらうということだったので、
「いきなり、受講生さんに混ざって、私みたいな初心者が参加して大丈夫なの！？」と、人見知りな私はパソコンの前でかなりドキドキしていました(^^;)。
しかし、説明会を担当してくれた方が授業前にお話ししてくださったり、先生も初対面でしたが緊張をほぐすように話しかけてくださったり・・・
普段は人見知りで、初対面の方だとなかなか発言ができない私なんですが、すぐに授業の雰囲気に溶け込むことができて、不思議な感覚でしたｗ
授業は、脳の仕組みのはなしが出てきたり、感情のメカニズムとか、
初めて聞く「心理の世界☆」って感じの話がたくさん出てきて、「本物の心理の勉強みたい！」と素人丸出しの感想が浮かんでしまったんですが(^^;)
心理の話って人間の話なので、どれも自分にもあてはまることばかりなんですよね。
過去にモヤモヤしたことを思いだして「あ～そういうことだったのか。」と自分の中で納得したり(*'▽')
原因がわかることで、同じシチュエーションでも、相手の行動に対する自分の感じ方って大きく変わるんだな。
というのを実感できたのは、とても貴重な経験でした！
「自己肯定感が高い」ってこういうことなんだ。
悩んでいるなら、早く始めるのがおススメ！
「自己肯定感が低い」
「自分に自信がない」
「ネガティブ思考」
「気持ちに余裕がない」
ファミリーコーチングNLP講座を受講する前は、原因の分からない辛さを何となく感じていて「どうせ変わらない」と、気にしないように毎日を過ごしていました。
しかし、講座を受けていくうちに、言葉では表せない「自信」が自分の中に生まれてきました。
自己肯定感って形がないもので、資格を取ったからといって生まれるものではないです。
それでもこの講座を受けたら、「自分はこのままでも大丈夫」と思える気持ちの余裕が出てきて、これが自己肯定感なのかな？と今は思っています。
「大丈夫」という言葉は授業中に何度も先生に言っていただきました(*'ω'*)
その言葉にとても救われましたし、
「いつもならイライラしていた子どもの言動が可愛く見えた」
「自分の行動や考え方に自信を持てるようになった」
というのがとても大きな変化でした！
先生にも「表情が受講前よりも柔らかくなって、遊び心（心の余裕）が出てきたね！」と言っていただき、自覚していなかったのでとてもうれしかったです(*^^*)
子ども達にも「ママ、やさしくなったね。前より良くなったよ！」と言われて、やっぱり変わったんだろうな。と思います。
昔の私と同じような悩みをもっている方は、少しでも早く受講を始めることをおススメしたいです！
