心理テクニック

「イヤだ」と言っても大丈夫

あけましておめでとうございます。
日本メンタルコーチング学院です。

昨年はたくさんの方に講座にご参加頂きありがとうございました。
本年も「人生の質を高める」ため、様々な形で心に関する情報をお届けしたいと思っております。

どうぞよろしくお願いいたします。

「日常」が戻ってきましたね。
お疲れ様す。

年末年始、いかがお過ごしでしたでしょうか。

普段は会えない人と合ったり、

いつもは離れて暮らしているお父様、お母様、ご家族に久々に会った方も多いのではないでしょうか?

久々に実家に帰り
「ゆっくりできて良かった」

「おいしいものを食べて、飲んで、とても楽しかった」

という感想がたくさん聞こえて来ますが、、、

 

「できることなら帰りたくなかった」

「せっかく自分らしく過ごせていたのに、久々に会ったことで心がザワザワする」

「言われたくないことをたくさん言われてキツかった」

という声もこっそりと聞こえてきます。

 

もう「責任」を下ろしませんか?

実家に帰ったことで、心がザワザワしてしまった方は、
考え方を「リセット」する方法があります!!

まず、

必要以上に感じてしまった「責任」を下ろしましょう。

 

「長男だから」
「長女だから」
「親はもう高齢だから」
「一人息子(娘)だから」

など、様々な理由で親のことを背負いすぎていませんか?

 

 

それはもしかしたら、
子どもの頃からずっと言われてきたことだから、

あなたにとっては当たり前で、
その責任を下ろすなんて
なんて無責任なことを言うんだろう!!

 

とイラっとしたかも知れません。

 

ただ、
そう思っているのは、
そうやって言われて育ってきた方々だけ。

 

他の人は、まったくそんな風に思っていないんです。

考え方を切り替えてみましょう。

 

・あなたにはあなたの人生があります。

・親は子供ではありません。立派な大人です。

 

「責任」を感じて自分の軸が分からなくなってしまった時には、
心の中でこう唱えてみてください。

 

『私は、自分のために生きていい』

『親は、私がいなくても大丈夫』

 

「イヤだ」と言っても良いんです。

「私はそうは思わない」と言ってもいいんです。

 

今年は「いい子」から少し抜け出してみませんか?

 

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