心理テクニック

自分の心が愛で満たされると、 自然と愛情を与えられるようになります

2020年1月10日

愛情を感じられる『コーヒーカップ理論』

三浦くみ子(家族問題専門心理カウンセラー)が提唱している「コーヒーカップ理論」というのがあります。
講座や講演会で皆様に体験してもらっています。

愛情や優しさの仕組みを肌で感じて頂けるもので、
自然と心が満たされて、涙を流される方がたくさんいらっしゃいます。

「やさしくなりたい」
「怒らないで過ごしたい」
と思った時に、
「優しい声かけをする」「怒らない」という方法をとっても、
これはあなたが無理をして疲れてしまうだけで、
解決とはなりません。

 

コーヒーカップ理論をやってみましょう!

いくつかの空っぽのコーヒーカップと、

「愛情・優しさ・思いやり・認める気持ち」など、温かいものがたくさんが入っているポットがあります。
1つのカップはあなたのです。
他のものは、子どもや、夫など、あなたの身近にいる人のものです。

やり方 その①

あなたのカップにそそぐ前に、
他の人のカップに、ポットから愛情をたっぷり注いであげてください。

相手を優先する気持ちで、相手のカップをいっぱいにしてあげましょう。
みんなのカップは、優しさがたくさん注がれましたが、あなたのカップはまだ空のままです。

どんな気持ちになりますか?

 

では次です↓

やり方 その②

最初に、あなたのカップに愛情を入れてあげましょう。

カップから溢れて、ソーサーまでいっぱいになって・・・
溢れ出てしまうくらい、た~っぷりと愛情を注いであげます。

入りすぎて困るくらいいっぱいになりました。

では、その状態で、
他の人のコーヒーカップにも、愛情を注いであげましょう。

*ー*-*-*-*-*
いかがですか?

①と②で、感じ方は違いましたか?

①のときには、
相手に注いであげる時に「自分はまだ空っぽなのに・・・」と、寂しさを感じたかもしれませんね。

そして②のときには、
自分はもう入りきらないくらいの愛情を持っているので、
「どうぞどうぞ~」っと、余裕をもって他の人にも注ぐことができたかもしれませんね。

つまり、
相手に優しくするためには、
あなたのカップが最初に満たされていることが大切なのです!

本を読んだり。
ドラマを見たり。
習い事に通ったり。
友だちと話したり。

毎日、やらないといけないことで忙しいとは思います。
そんな中で10分でもいいんです。
自分だけの、楽しむ時間を作ってあげましょう(^^♪

自分のために使う時間が
心に余裕を生み、
その余裕をみんなにも分けてあげられるようになるのです❤

1人では 自分のカップをいっぱいに出来ないな。
1人では 自分のことを認めてあげられないな。
愛情や、優しさ、認める気持ちなどを もっといっぱいにしたいな。

そんな方は、
コーチングNLPで 一緒に心を癒していきましょう(*^-^*)

ファミリーコーチングNLP講座

「話しを聞いてみたいな」と思っていただいた方は、
オンライン説明会でお会いしましょう! 
専門の心理コーディネーターが、
お話せていただきます(*^-^*)

オンライン説明会はコチラ

オンライン無料説明会








「子育て」「家族コミュニケーション」「ストレス」「不安」「トラウマ」「人間関係」「自己肯定感UP」

幸せを引き寄せるコーチングNLPで人生が変化する!

コーチとカウンセラー、2つの認定資格を取得できます。

~*~*~*~*~*~

こんな方におすすめ
  • 自己肯定感を上げたい
  • イライラしない穏やかな自分になりたい
  • 周りの顔色を気にせずに過ごしたい
  • ストレス解消を上手にできるようになりたい
  • 子どものやる気を引き出したい
  • 母親、父親、パートナーといい関係を築きたい
  • アダルトチルドレン・毒親を克服したい
  • 悩んでいる人の助けになりたい
~*~*~*~*~*~

何回でも振替え自由!

あなたの都合に合わせて受講できます。

日本メンタルコーチング学院は、
新たな一歩を踏み出すあなたをしっかりとサポートします!

詳しくはコチラ



★受講を検討中の方は【説明会&1日体験】へご参加ください!



子ども発達インストラクター講座
子どもの発達障害(神経発達症)や、成長の凸凹があるお子様について正しく理解し、
実践的なサポートが学べます。

★ 保護者、支援者向け。

★ 認定資格が取得できます。

~*~*~*~*~*~

こんなことが学べます

「発達障害と脳の仕組み」

「日々の困りごとへの対応」

「発達障害児ならではの声掛けの仕方」

「学校など集団生活での困りごとへの対処方法」

「将来、自立して自分らしく生きるために、今できる子育て」

~*~*~*~*~*~

2日間で集中して学びます!

オリジナルのテキストを使って、分かりやすくお伝えするのはもちろん、
通学だからこそ、あなたが本当に知りたいことを先生に直接質問して頂けます!

詳しくはコチラ





心理講座のご案内


★ ファミリーコーチングNLP講座

★ コーチングNLPチーフゼネラリスト講座

★ 子ども発達インストラクター講座

トップページへ戻る

-心理テクニック