こんにちは。
親子関係専門家の三浦久美子です。
カラダは心のメッセンジャー
たとえば、
辛い事があった時や、
神経を使う場面が多い時、
身体に力が入っていたり、肩がキュッと内側に入っていたりして、
カチコチになってしまうことってありませんか？
これは
「今、心がカチコチになってますよー」
ということを、カラダが教えてくれているんです。
頑張り屋さんの方ですと、
自分の心がストレスを抱えていたり、
疲れていることを“気にしない”習慣が身についていて、
“自分をいたわる”ことに目を向けないことが多いかも知れません。
でも、カラダがカチコチになると
そんな方でも「あー、疲れてるな～私」と気付いてくれますよね。
そう、カラダは、あなたの心のメッセンジャーなのです。
肌に触れると、脳が癒される！？
細胞レベルのお話ですが･･･
実は人間が生まれる時。
受精卵から細胞分裂していく頃のことです。
その細胞分裂の早い時期に《外肺葉》という部分から出来るのが
カラダの表面を覆う「表皮」などと、脳や脊髄などになる「神経管」。
つまり、
「皮膚」と「脳」は細胞の中の同じ部分から分化していくので、
言うなれば、祖先が一緒の親戚同士。
分化してからも影響を受け合って当たり前なのです。
つまり
脳が疲れていたら、皮膚に優しく触れたり、皮膚のコリをほぐしてあげれば、
スーっと心をほぐすことが出来るわけです！
頭皮マッサージのススメ
先日、アロマセラピストの 鵜飼喜周野先生に
頭皮マッサージを教えてもらいました。
両掌を怪獣のようにガバッと広げて
両耳のところにガオー！と装着。
そこから力を入れて、グググーっと頭頂に向けて皮膚を持ち上げていきます。
そして、
頭の上の方のあなたが気持ちいい場所をグーーっと押す。
指を離した時に
フハー！とさっぱり感を感じられるかも知れません。
そして今度は前後から持ち上げます。
前髪の生え際に、怪獣の手をガオー！と入れ、
反対の手を頭蓋骨の一番下部に差し込み、
同じようにグググーっと
頭頂に向けて皮膚を持ち上げます。
そして気持ちのイイ場所でグーーっと押す。
回数は２～３回でも十分に気持ちよくなりますよ！
カラダを優しく撫でると 気持ちが落ち着きます
今度は身体の皮膚から心をほぐします。
首から肩、特に鎖骨の部分はリンパの流れの最終地点。
腐敗物がたまりやすいところです。
また、手の甲から腕にかけてはいつも酷使されている場所です。
これらのところを優しくやさしく、なでてあげてください。
「いつもありがとね～。
リラーックスしていいよ～。」
こんな癒しの言葉をイメージしながら優しく撫でてあげると、
心が緩んでいくことができます。
怒っていたり、泣いている人の手の甲を、優しくなでるだけでも
興奮がおさまってくることもありますよ。
ぜひ試してみてくださいね！
ポイント
心の疲れを皮膚から癒やそう！
リラックスしなければと思っても、
運動もそんなに好きじゃないし、
どこかに出かけて気分転換する時間もないし、
なんていう方にもこれならいつでもどこでも出来ます。
そして、なんといっても気持ちいい！！
できれば 誰かにやってもらえると自分でやる数倍気持ちイイです。
ぜひどなたかとやり合いっこしてくださいね！
